心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)

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心と身体の健康案内人 Heart Smile(ハートスマイル)のブログ

膝の痛みの原因を探ります!

膝痛の方のコンディショニングを担当しています。

膝が痛いのは、もしかしたら膝ではなく
股関節が原因だったり、足首が原因だったりします。

股関節と足首は動く関節。

膝は動かない関節と身体の構造上なっていますが、
股関節につまりを感じたり、つまずきやすくなったりと
動くはずの関節が動きづらくなる場合、
動かない関節の膝に負担がかかってくるんですよ。

担当しているお客様は、股関節周りの筋肉が動きにくくなったことが原因のようで
股関節を外旋する動きや骨盤を正しい位置でキープするために
ハムストリング、脊柱を協調させた動きをしっかりトレーニングしました!

その結果、3ヶ月後
膝の位置が正面を向き変化しました。

今は、膝の痛みも緩和して小走りができるそうです(^^)
個人差はありますが、継続は力なりです

そしてコンディショニングで原因を探り、セルフコンディショニングで健康維持ですね!

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投稿者
ハートスマイル(Heart Smile)のスタッフ 田中奈美江

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