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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)
千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F
最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分
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腿の外張りが気になったり
お尻がたるんできたり
太腿を細くしたいと思ったり
下半身のお悩みはいろいろですね。
ただ細いだけじゃない健康的な足を目指すには、大殿筋とハムストリング。
この部分を整えると足のバランスが良くなり、足が綺麗に整ってきます。
まずは、日頃使えていない筋肉で、硬くなっているハムストリングのストレッチを行いましょう。
硬くて動きにくくなっていては、きちんと筋肉が動きません。
そのため、筋肉を元々の弾力ある状態にするため今回はストレッチでリセットします。
タオルをつま先にかけ、膝を伸ばした状態で引き寄せましょう!
動画でリセットの細かなやり方、その後行うエクササイズをご紹介しています。
https://youtu.be/zQxOE3DNzPA
膝の痛みや腰の痛みの軽減にもつながりますので続けて下さいね。
オーナー
田中奈美江 タナカナミエ
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