ビタミンCは、お肌の万能成分(2021年11月21日 07時00分) 身体を整える専門 Heart Smileブログ

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投稿日:: 2021/11/21 07:00

ビタミンCは、お肌の万能成分

日焼けによるシミ、ソバカス対策にはビタミンCは欠かせません。

また、ビタミンCは、メラニン色素の生成をおさえ、できてしまった色素を無色に還元するのを
助ける働きがあります。

他には、
・コラーゲンの合成を助けるので肌の弾力アップに効果。
・皮脂分泌を正常化させる働き。
・抗酸化力で活性酸素の除去。
・経口摂取で抗ウイルス、抗細菌、抗ガン、抗アレルギー、免疫改善、デトックス。

逆に不足すると血管がもろくなり出血を起こす壊血病や貧血、心臓障害、筋力低下や老化を早めてしまうのです。

食品で摂るとしたら
酸味のあるフルーツ(いちご、キウイ、オレンジなど)がお勧めです。
野菜では、他の栄養素に守られて熱に強いパプリカやピーマンがお勧めです。

ほとんどのビタミンCは熱に弱いため、生か火にサッと通す方法ですね。

ビタミンCは、お肌の美白以外にも身体の健康には欠かせない栄養素です。