お勧めストレッチポール(2021年11月28日 07時00分) 身体を整える専門 Heart Smileブログ

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投稿日:: 2021/11/28 07:00

お勧めストレッチポール

グループ教室で使用しているストレッチポール。

これは、身体を整えるコンディショニングツールです。

たった15分乗ってエクササイズするだけで
・筋肉が緩む
・背骨が整う
・呼吸が深くなる
・副交感神経優位になる

乗り終わった後の変化は、
床に背中が沈み込むように感じたり、背中と床の密着感がすごいですよ。
乗り終わった後の身体の楽さは癖になるかもしれませんね。

数多くの研究によって実証されていて、多くのスポーツ選手も使用しています。

ストレッチポールをお持ちでない方は、ヨガマットや毛布などを硬く丸めると代用できます。

背骨には、突起している部分があり、ここを刺激することは、自律神経の感度を上げる効果もあります。
脱力してエクササイズを行うのですが、エクササイズを行わず、ゆらゆら左右に背骨を揺らいでいるだけでも
身体が楽になる感覚は、体幹できます。

もし購入するとしたら、安定性のあるハープポールがお勧めかな。