- 男女OK
営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)
千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F
最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分
営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)
千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F
最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分
内側広筋は、腿の前の大腿四頭筋の1つです。
腿の内側に位置し、膝関節の安定に関わる筋肉です。
鍛える事で、太ももの引き締め効果や膝のケガ予防につながります。
膝の手術をした方は、このエクササイズは毎日200回やると良いとか・・・
エクササイズのやり方は、
・膝の下にタオルを丸めて入れます。
・内側広筋を触りながら膝でタオルをつぶす動きします。
ポイントは、内側広筋を触りながらです。外側にある外側広筋の方に刺激が入りやすいので
必ず触ることで内側広筋に刺激しながら動きを促します。
もう一つは、つま先に力を入れないです。ふくらはぎの筋肉は使わずに内側広筋のみを動かします。
内転筋と一緒に鍛えると太腿の引き締め効果がありますよ。また、O脚予防にもなりますので
美脚になるためにもバッチリ!
オーナー
田中奈美江 タナカナミエ
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
