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営業時間 10:00～20:00(最終受付18:30)
千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F
最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分
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答えは、人によって違うのでこれと言う指針はありませが
朝7時ぐらいに起きて、夜11時頃に寝るような一般的な生活スタイルで考えてみましょう!
この方の場合、だいたい夕方4時ぐらいから夜の7時ぐらいまでが交感神経が活性されて
身体が動きやすく、トレーニングの質が上がるとされている時間帯です。
もちろん生活スタイルが違いますので、その人によっての活性時間も変化します。
なので、これ以外の時間帯が効果がないというわけではないので
この時間に合わせる事はしなくて大丈夫です。
ただ、トレーニングの時間がバラバラなのは良くないので習慣化するためにも時間帯を決めて
行うことを心がけると良いですね。
オーナー
田中奈美江 タナカナミエ
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