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身体を整える専門 Heart Smile

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千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

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正しいニートュチェスト

腹直筋、腸腰筋、大腿直筋を複合的に鍛えることができる種目です。

1.足と上体は同時に引き寄せます。
腰のあたりで頭と膝が近づくように、足と上体を同時にゆっくり動かす。片方だけではNGです。

2.背中は丸めます。
背中を丸めるように上体を起こします。背中が真っすぐだと効果は半減。

3.腕の力は使わない。
腕の力で上体を起こしてはNG。

息を吐きながら引き寄せ、吸いながら離しましょう。
体幹トレーニングの代表格なので、正しく動かして身体を整えましょう。

ニートュチェスト
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投稿者
ハートスマイル(Heart Smile)のスタッフ 田中奈美江

田中奈美江

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お客さまが笑顔になれるよう、心に寄り添うことを心がけています。

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身体を整える専門 Heart Smileのメニュー

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