- 男女OK
営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)
千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F
最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分
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必要カロリー数を算出するために基礎代謝量を求めます。
●算出に必要な基礎代謝基準値は、
男性
18～29歳 24.0
30～49歳 22.3
50歳以上 21.5
女性
18～29歳 22.1
30～49歳 21.7
50歳以上 20.7
基礎代謝量の算出
(基礎代謝基準値) × (体重kg) = (基礎代謝量kcal)
●カロリー算出に必要な活動係数
低い 1.50 生活の大部分が座位で静的な活動が中心
ふつう 1.75 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立での仕事、接客業、あるいは
通勤、買い物、家事、軽いスポーツなどのいずれかを含む
高い 2.00 移動や立位の多い仕事への従事者、あるいはスポーツなど余暇における活発な運動習慣あり
カロリー必要量の算出
(基礎代謝量kcal) × (活動係数) = (カロリー必要量kcal)
摂取カロリー < 消費カロリーで頑張りましょう!
※参考資料 NESTA ウェイトマネージメントスペシャリスト資料
オーナー
田中奈美江 タナカナミエ
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