目の疲れを取るセルフケア(2022年02月26日 07時00分) 身体を整える専門 Heart Smileブログ

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投稿日:: 2022/02/26 07:00

目の疲れを取るセルフケア

パソコンやスマートホンの画面を長く見続けたり、テレビを長時間見続けていることで
生じる眼精疲労。

目の使いすぎによって、疲れ、痛み、頭痛、肩こりなどの身体的症状を伴う状態を
眼精疲労と呼びます。

眼精疲労の主な症状は、
目が重い、乾く、充血、まぶたのピクピクなどの他、
寝ても疲労感が取れない、頭痛、首や肩こり、イライラと言った症状も身体に出始めます。

目の周りの骨キワには、眼精疲労を改善するツボがありますので、ツボマッサージをお勧めしています。

ツボの場所の骨キワを5秒で圧して5秒で離すを繰り返します。

ポイントは、離すとき。

徐々に圧すタイミングと同じように徐々に離していきましょう!

終わったあとは、まぶたが開きやすくなったり、パッチリ見やすくなったりします。
ゆっくりリラックスして目の疲れを癒してくださいね。