足首回しで歪み改善(2022年03月06日 07時00分) 身体を整える専門 Heart Smileブログ

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投稿日:: 2022/03/06 07:00

足首回しで歪み改善

座りっぱなし、立ちっぱなしが多くことや
しゃがむことが少なくなっている日常生活で
足首周りの筋肉は凝り固まり、足は太くなるし、リンパの流れも滞りがち。

動かさないことで起こる動きの悪さから歪みにつながります。

身体の骨の数は全部で206個。足は左右合わせて56個ですので、
全体の4分の1の骨が足にあり、身体を支えています。

足の土台が歪むと身体全体にも影響が出てきてしまうので、なるべく動かしたいところ。

でもウォーキングも時間がなくてできない、疲れて動きたくないなど、
なかなかスポーツも取り組みにくいのも現状。

そこで簡単に家でもどこでもできる手法が「足首回し」。

たった3分で歪み、むくみを取るリセット方法です。

毎日お風呂の中やテレビを観ながら片足3分、手指を足指の間にしっかり入れて回しましょう。

セルケアは毎日の継続でご自身の身体を健康へ導いてくれますよ。