目標を見える化(2022年06月29日 07時00分) 身体を整える専門 Heart Smile

トレーニングがなかなか継続できない方に
オススメなのは、
「目標を数値化すること」

え、そんなこと?
って思われがちですが、
人間は、少しでも成果ご上がると続けようと思い、頑張れるのです。

ダイエットを考えているけど、
その一歩が踏み出せないでいる方の共通点は、
自分の体重を知らないことです。

あえて怖いから見ない…と(笑)
私も80キロ近くあった時には、そうでした。

ダイエットで効果的なのは、レコーディングです。

当サロンで行なっているのは、
生活習慣も数値化してわかりやすくしています。

体脂肪率が気になる方は、ウエストサイズの目標を立てるとよいでしょう。
内臓脂肪は比較的落ちやすいので確認しやすいです。

ただ、デメリットもあり、成果が出ないと一喜一憂してしまうことです。

体重だけで見るとある一定時期、停滞または増える場合があります。
(身体のホメオスタシスの影響)
その時を焦らず正しいトレーニングや食習慣などを続けて行くことが大切です。
まずは、目標設定を定めましょう!