お得なのは年内まで!1ヶ月2万円受け放題サブスク◎姿勢指導付き+揉み返しほぼゼロなソフト整体

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整処みちゆきトトノウドコロミチユキ

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整処みちゆきのブログ

のブログ一覧

200件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2024/12/11

投稿者

渡辺かおり
- 恐怖画像!? 猫背のままで視線を上げると…
- 猫背さんに「視線を上げましょう」とお伝えすると、写真のようになるケースがあります。怖いですよね?(笑) これではご本人の魅力も半減してしまい、大変もったいないです続きを見る
プライベート

投稿日

2024/12/05

投稿者

渡辺かおり
- 筋トレもストレッチも大嫌いというあなたは
- ●歩き方 ●座り方 ●家事の仕方 …など、日常生活でやらざるを得ない行動を見直してみましょう。無駄に力が入るやり方・姿勢をしていませんか。疲れないやり方は他にないか試してみましたか。『そう言われても…(´・ω・`) 続きを見る
プライベート

投稿日

2024/12/03

投稿者

渡辺かおり
- 運動はコツコツ派?いっぺんに派?
- 運動する事によって血糖値が下がる結果は1～2日ほどでなくなります。死亡率に関して言えば、「同じ運動量であれば、毎日コツコツでもまとめて一度にでも効果が変わらない」という研究結果があります。ウォーキングについては、週1 続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/12/02

投稿者

渡辺かおり
- 睡眠のお悩みにもおすすめ!指針整体
- 当院のメイン手技「指針整体」は、もともと副交感神経を優位にしてリラックスに導くものです。 (事実、施術を受けられる間、9割方のお客様は眠りに落ちられます) 「当日の寝つきが違った」「翌朝まで目覚めずに心地良く起きられた」との続きを見る
プライベート

投稿日

2024/12/01

投稿者

渡辺かおり
- 土台のないところに、家は立たない
- 人体は積み木・ジェンガに似ています。足には縦アーチ2つ(内側・外側)と、横アーチが1つあります。身体は積み木のように沢山のパーツが足の上に乗っていますので、土台である足の接地がおかしい ↓ それを補正するため膝に負担続きを見る
プライベート

投稿日

2024/11/25

投稿者

渡辺かおり
- ベリーダンスの動きで肩こりがラクに!?
- 【首コリ・肩こり・顔のむくみに!アイソレーショントレーニング】〜ヘッドスライド〜ベリーやインド、アジア系ダンスでおなじみの動きで、こんなことが見込めます。 ●姿勢や首の支えが楽に ●血行やリンパの流れが変わり、小顔にも!? イ続きを見る
プライベート

投稿日

2024/11/19

投稿者

渡辺かおり
- 背中ガチガチ・呼吸が浅い・猫背な方のためのアイソレーショントレーニング～チェストサークル～
- ベリーダンサーさんにはおなじみの動き「チェストサークル=胸回し」。「アイソレーション」=「身体の一部分だけを動かすこと」。あまり使わない筋肉(特にインナーマッスル)を鍛えますので、続けるとこんな効果があります。 ●姿勢や内臓の続きを見る
プライベート

投稿日

2024/11/15

投稿者

渡辺かおり
- 【反り腰・腰痛・座りっぱなしの方、必見!】〜フォームローラーでほぐし〜前もも編〜
- 座りっぱなしや歩き方のクセ等で前もも(大腿四頭筋)が硬くなると、反り腰・腰痛につながります。そんな前もものほぐしかたはコチラ ↓ ①以下いずれかを用意します。 ●フォームローラー(100均で500円で売ってます) ●ボール靴続きを見る
プライベート

投稿日

2024/11/11

投稿者

渡辺かおり
- ベリーダンス発表会でした。
- 11/9(土)はベリーダンススタジオの発表会でした。練習中に腰痛起こした時は肝を冷やしましたが、 ●セルフケア ●師匠の整体のおかげで問題なく乗り切り! やはりアラフィフ以降はセルフケア習慣化(+時としてプロのメン続きを見る
プライベート

投稿日

2024/11/01

投稿者

渡辺かおり
- 「休日はお昼頃まで寝だめしている」という方!注意です!
- 残念ながら人間の身体は「寝だめ」はできません(>_<) ●日々7時間以上の睡眠 ●起床・食事・就寝時刻が2時間以上ズレない(平日も休日も) ようにしてください。また、一般的に壮年～高齢になると眠りは浅くなります。続きを見る