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夏こそ見直したい!美しい髪を守るヘアケア習慣
- こんにちは、Kaoriです。 夏は紫外線や汗、皮脂、冷房など、髪や頭皮にとって負担が多い季節です。 「髪がパサつく」「頭皮がベタつく」と感じる方も多いのではないでしょうか。 そんな夏こそ、毎日のヘアケアを少し見直すことが大切です。 続きを見る
Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】のブログ
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プライベート- 投稿日
- 2026/08/11
- 投稿者
- Kaori
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プライベート
- 投稿日
- 2026/08/11
- 投稿者
- Kaori
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初心者でも簡単!スパイスで作る基本のチキンカレー
- こんにちは、Kaoriです。 前回カレーの美容効果について説明しました。 今回は意外と簡単にできるスパイスカレーのレシピをご紹介します! ～材料(2人分)～ ・鶏もも肉:200g ・玉ねぎ:1個 ・トマト:1個(またはト 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/08/10
- 投稿者
- Kaori
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カレーは美容の味方?スパイスがもたらすうれしい効果
- こんにちは、Kaoriです。 「カレーは太りやすい」というイメージを持つ人もいますが、実はスパイスを上手に活用したカレーは美容をサポートする魅力がたくさんあります。 特に、ターメリックやクミン、コリアンダーなどのスパイスには、健康維 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/08/10
- 投稿者
- Kaori
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夏にぴったり!枝豆が「天然の栄養補給食」といわれる
- 夏になると、ビールのおつまみとして人気の枝豆。 実は枝豆は、おいしいだけでなく栄養バランスにも優れた食材です。 枝豆には身体づくりに欠かせない植物性たんぱく質をはじめ、ビタミンB1、カリウム、食物繊維、葉酸、ビタミンCなど、さまざま 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/08/09
- 投稿者
- Megumi
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夏こそ飲みたい!味噌汁が身体にうれしい理由
- 暑い夏は、冷たい飲み物やそうめんなど、さっぱりした食事が増えがちです。 しかし、そのような食生活が続くと栄養が偏ったり、冷たいものの摂りすぎで胃腸に負担がかかったりすることがあります。 そんな時におすすめしたいのが、日本の食卓でおなじみ 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/08/09
- 投稿者
- Megumi
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寝苦しい夜が続くと身体にどんな影響がある?
- 夏になると、「暑くて何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」と感じる方が増えてきます。 寝苦しい夜が続くと睡眠の質が低下し、身体が十分に回復できない状態になりやすくなります。 睡眠は、日中に使った筋肉や脳を休ませ、身体を回復させる 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/08/08
- 投稿者
- Megumi
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夏の快眠は室温がポイント!寝ている時の適温とは?
- 「暑くて何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」と感じることはありませんか? 夏は寝苦しさから睡眠の質が低下しやすく、身体の疲れが抜けにくくなる季節です。 快適な睡眠をとるためには、寝室の温度や湿度を整えることが大切です。 一般 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/08/08
- 投稿者
- Megumi
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汗をたくさんかいた後こそ身体のケアを大切に!
- 暑い日が続く夏は、通勤や外出、スポーツなどでたくさん汗をかく機会が増えます。 汗をかくことは体温を調節するための大切な働きですが、その後のケアを怠ると疲労感や身体の不調につながることがあります。 そのため、汗をかいた後は水分補給に加え、 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/08/07
- 投稿者
- Megumi
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子どもの抱っこで疲れた肩・腰のセルフケア
- 小さなお子さまがいるご家庭では、毎日の抱っこが欠かせません。 成長とともに体重も増えていくため、「肩がこる」「腰が痛い」「背中が張る」といった不調を感じる方も多いのではないでしょうか。 抱っこは腕だけで支えているように見えて、実際には肩 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/08/07
- 投稿者
- Megumi
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朝の5分でできる!身体を目覚めさせる簡単体操
- 朝起きたとき、「身体が重い」「腰が伸びにくい」「肩がガチガチ」と感じることはありませんか? 睡眠中は同じ姿勢が続くため、筋肉や関節が固まりやすく、起きてすぐは身体が十分に動いていない状態です。 そんな時におすすめなのが、朝の5分間の簡単 続きを見る