足立カイロプラクティックのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2019/10/19 08:05
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種類を変えて
第一群から第四群までの、同じ群に属する食物も出来るだけ種類を変えて摂取するように心掛けて下さい。
例えば、今日紹介する第二群から選ぶ場合は、肉と魚とを日によって、あるいは昼晩に交代にし、肉や魚でも種類を変えましょう。
肉でも鶏・豚・牛・馬等など、魚なら海の魚・川の魚、赤身や白身や調理法もです。
これは、同じタンパク質でもアミノ酸組成がそれぞれ違うので、一種類だけでは人間に必要なものを全てを補えないからであり、また含まれているかもしれない有害物の蓄積を防ぐ意味もあります。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ