食餌療法と高血圧2(2020年01月07日 08時05分) 足立カイロプラクティック

昨日のブログでも述べたように、高血圧は病気ではありませんといいましたが、現在日本で死因の第3位であります脳血管疾患や第2位の心疾患で年間数十万人の方達が亡くなっておりますが、高血圧の人はこれらの病気に罹り易いという点で注意をしていただきたいと思います。

自然療法では原因を取り除くよう栄養学的に研究されているので、毎日の食事について簡単に紹介したいと思います。

以前のブログで簡単に紹介してきた「種、ナッツ、穀類」、「野菜」、「果物」の中でも特に低ナトリウム、高カリウム食品が重要です。

「種、ナッツ、穀類」のうちでもキビ、ソバの実、カラス麦、玄米などは良い穀類です。

そして「野菜」、「果物」は生で沢山食べてください。

特に西瓜にはカリウムが豊富に含まれていますし、にんにくも非常に良いです。

ロシアの研究でもにんにくとソバの実(ルチンが豊富)は高血圧に大変効果があるというデータが出ています。