老けない食事方法(2020年01月20日 08時01分) 足立カイロプラクティック

同い年なのに、何故あの人はあんなに若々しいの?と、思うことがある筈ですが、秘密は、食習慣と深い関係があるのです。

また特別な物を買う必要もなく、近所のスーパーマーケットでどの食材を選び、どう食べるかで、見た目と身体が劇的に変化するのです。

まず初めに紫外線とストレスに強い食べ方を心掛けます。

食べ方ひとつで老けるか老けないかが決まってしまうと言っても過言ではありません。

春は特に紫外線の影響や、気候の変化によるストレスで老化を早めてしまう季節なのです。

紫外線とストレスは、身体を老けさせる活性酸素が発生する原因となるものです。

つまり、老けずに若々しさをキープするには、活性酸素に強い身体になることがポイントなのです。

抗酸化力の高い食べ物を摂ると、活性酸素に強くなるけれど、単に沢山食べればいいというものでもないのです。