足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/02/08 08:02
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やってはいけない食行動1
今日のブログからやってはいけない食行動を簡単に紹介していきます。
医学は日進月歩で、数年前までは身体にいいと言われていたものが、ガラリと変わってしまうこともあります。
そこでやってはいけない最新の食行動の健康情報を簡単に紹介します。
【食後、一時間はゆっくりする】この説は最近では間違えです。
身体を老けさせる2大原因は酸化と糖化で、活性酸素と同じく身体を老けさせる糖化物質にAGEsがあります。
これは血中のブドウ糖(血糖)とタンパク質が結合したもので、血糖値が上昇する食後1～2時間内に作られやすいので、食後は身体を軽く動かすのが正解です。
エネルギーとして血糖を使いAGEsをシャットアウトします。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ