忘年会に新年会などお酒の席が好きで、外食ばかりが多いのでダイエットは無理と諦めている方も多いのでは。
飲んでも食べても痩せる方法はあるのです。
要はメニューの組み合わせ次第なのです。
痩せたいからと、カロリーばかり気にしている方が多いのですが、何故かカロリーを気にする人に限ってメタボが多いのも事実です。
その理由は、カロリーを減らしたいけれど、空腹は嫌だからと、お腹に溜まるカップラーメンやおにぎり、菓子パンなどを食べてしまいがちです。
でも、これは太りやすい、「糖質加工食品」で、中性脂肪を増やすのです。
したがって、こうした物を食べ続けると、基礎代謝が落ちて太りやすい身体になってしまうのです。
しかも肌が荒れたり、生気がなくなったり、いつも倦怠感に悩まされたりするようになります。
大事なのは、肉、魚、卵、大豆といったタンパク質を食べることなのです。
太りそうだからと敬遠してしまいがちですが、逆に、代謝が活発になり脂肪が燃えやすい身体になり、カロリーを消費してくれるのです。