サプリメントの選び方2(2020年04月30日 08時04分) 足立カイロプラクティック

加工度が高い現代食から十分な量のビタミン・ミネラルを摂ろうとしますと、食事量を増やさざるをえなくなり結果的にカロリーオーバーになります。

例え新鮮な野菜でも沢山摂ろうしますと、調味料から相当のカロリーを摂取してしまいます。

そこで、栄養学的に逆の発想で作り出された食品がサプリメントなのです。

カロリーを極力なくして、ビタミン・ミネラルなど不足しやすい栄養素を含む食品として生み出されました。

現代は飽食の時代といわれますが、部分的栄養失調の時代でもあるのです。

身体組織やエネルギーとなる三大栄養素であるタンパク質、脂質、糖質は過剰摂取の傾向にあり、それを代謝するために必須なビタミン・ミネラルは不足しがちです。

そこで食事にサプリメントを加えバランスを整えたうえで睡眠や運動を行えば2つの代謝は改善します。