足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/06/13 08:02
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サプリメントと疲れ目・老眼
疲れ目や老眼には抗酸化作用が高いサプリメントがオススメです。
ブルーベリーなどベリー系の植物に多く含まれるアントシアニンは、目の網膜にある視覚に関わるタンパク質の合成を促し、目の疲れの回復を助けることが分かっています。
視力を回復させる力もあるといわれています。
ルテインはカロテノイドの一種で、紫外線から網膜を保護し、加齢黄斑変性など加齢による目のトラブルの予防に役立つとされています。
【アントシアニン】を含む食材は、ブルーベリー、ブドウ、黒豆、紫いも、赤キャベツ等です。
【ルテイン】を含む食材は、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、にんじん、かぼちゃ等です。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ