足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/06/16 08:02
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サプリメントと関節痛
コンドロイチンは「軟骨のもと」というギリシャ語が語源というだけに、軟骨や皮膚に多く存在する成分で保水性や弾力性を与え、関節の動きをサポートします。
グルコサミンは、軟骨をつくるために必要不可欠な栄養素です。
関節や軟骨を丈夫にし、関節の働きを柔軟にするほか、加齢や使い過ぎですり減った軟骨を修復する働きがあります。
ケルセチンはビタミンと似た働きをするポリフェノールの一種です。
血行を促進して関節痛を緩和させる働きをします。
【コンドロイチン】を含む食材は、納豆、山芋、オクラ、なめこ、海藻、フカヒレ、うなぎ等です。
【グルコサミン】を含む食材は、海老、カニ、山芋等です。
【ケルセチン】を含む食材は、お茶、玉ねぎの皮、サニーレタス、ブロッコリー、りんご等です。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ