足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/08/10 08:04
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肥満を予防する食材1
肥満を防ぐために、ただ摂取カロリーを抑えるだけでは必ずリバウンドが起こってしまいます。
特に、代謝の落ちる大人世代のダイエットは質のよい糖質・タンパク質・脂質を適度に摂りながらエネルギーの代謝を高める栄養分も摂ることが、成功への一番の近道です。
糖質をエネルギーに変えるビタミンB1や、脂質を効率よくエネルギーに変えるビタミンB2が豊富な豚肉は、肥満予防に効果的です。
豚肉のお料理には、玉ねぎをプラスする事がオススメで、豚肉に含まれるビタミンB1は玉ねぎやニラなどに含まれるアリシンという成分を摂りますと吸収率が上がるからです。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ