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足立カイロプラクティックのブログ

食べ方で効率アップ

以前紹介した雑穀米ですが、ちょっとした食べ方で栄養効率がアップします。

雑穀米は冷めてから食べた方が栄養効率が良く、お米は炊き立てより冷めた状態の方が消化されにくく、血糖値の上昇が穏やかになる特性があります。

ですから血糖値が気になる方には、是非おにぎりにしておきまして、冷めた状態で食べれば理想的です。

また、1日4~10粒のアーモンドを食べる習慣で血液がサラサラ、血行も促進され、肩凝りや冷え性改善も期待できます。

毎日粒アーモンドを食べるのが大変な方には、市販のアーモンドミルクなどを活用するのも良いです。

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投稿者
足立カイロプラクティックのスタッフ 酒井正典

酒井正典

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体にやさしいソフトな施術で、お客様ひとりひとりと向き合い、身体の不調を解消させ清々しく健康な毎日が過ごせるよう日夜頑張っています。

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