足立カイロプラクティックのブログ
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- 投稿日:
- 2020/08/15 08:04
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食べ方で効率アップ
以前紹介した雑穀米ですが、ちょっとした食べ方で栄養効率がアップします。
雑穀米は冷めてから食べた方が栄養効率が良く、お米は炊き立てより冷めた状態の方が消化されにくく、血糖値の上昇が穏やかになる特性があります。
ですから血糖値が気になる方には、是非おにぎりにしておきまして、冷めた状態で食べれば理想的です。
また、1日4～10粒のアーモンドを食べる習慣で血液がサラサラ、血行も促進され、肩凝りや冷え性改善も期待できます。
毎日粒アーモンドを食べるのが大変な方には、市販のアーモンドミルクなどを活用するのも良いです。
オーナー
酒井正典 サカイマサノリ