足立カイロプラクティックの月別ブログ(2020年04月)一覧

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足立カイロプラクティックのブログ

2020年04月のブログ一覧

26件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2020/04/07

投稿者

酒井正典
- 医食同源
- 毎日食べるお料理の食材によって健康が左右されますので、食生活の改善には、まず食べ物の性質を知ることが大事です。そして自分の体質や体調に合った食べ物を選び、食事の方法を工夫してください。そこで身体を温める食材、冷やす食材を知っ続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/06

投稿者

酒井正典
- 身体を温める食べ物2
- 味噌は身体を温める食べ物で、日本が誇る万能調味料です。味噌は発酵食品なので、「免疫力の要」といわれる腸を整える効果があり、巡りのよいポカポカの身体には不可欠です。タンパク質やアミノ酸が豊富で基礎代謝の上昇、抗酸化作用など美と続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/04

投稿者

酒井正典
- 身体を温める食べ物1
- 干物は身体を温める食べ物で、天日で乾燥させた食品は冷えを緩和してくれますので、干し野菜、干しエビ、小魚などがオススメです。逆に乳製品の牛乳は、特に身体を冷やすとされる飲み物です。ですが、ヨーグルトやチーズなど発酵させると身体続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/03

投稿者

酒井正典
- アンチエイジング
- アンチエイジングに効果のあるメニューは、サーモンの刺身にマグロにアボカド、ほうれん草のシメジベーコン炒めに冷や奴や豆腐です。老化の原因は活性酸素で身体が酸化するからで、細胞や臓器が錆びついて、代謝が悪くなって太ってしまうという構造で続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/02

投稿者

酒井正典
- 美肌効果
- 美肌効果のあるメニューは、串焼きにアボカドや卵、ブロッコリーにトマトの入ったサラダとイワシ明太です。肌にも髪にも有効なメニューは、前記した物で串焼きにも、イワシ明太のイワシと明太子にも、肌を創るピオチンと亜鉛が豊富に含まれています。続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/01

投稿者

酒井正典
- 血液サラサラ
- 血液サラサラに効果のあるのが、しめさばや海鮮サラダや枝豆です。血管が老化すると、肥満が起こりやすくなり、血管が若返ると、代謝も上がり、痩せられるわけです。そこで血液サラサラメニューが上記した青魚のしめさばに含まれるオメガ3系続きを見る