足立カイロプラクティックの月別ブログ(2020年04月)一覧

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足立カイロプラクティックのブログ

2020年04月のブログ一覧

26件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2020/04/18

投稿者

酒井正典
- 季節による目の病気と目にいい食べ物「春」
- 「春]は、多くの人々が悩まされている、花粉症に代表されるアレルギー性結膜炎の季節です。目が赤く充血し、かゆみも伴います。角膜に傷がつくので絶対にかかずに、目を洗うか、目薬をさしてください。また、食べ物として有効なのが続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/17

投稿者

酒井正典
- 味覚のリセット
- 食事中や食事後にひと口の白湯で味覚をリセットしてください。市販のお弁当や外食が多いと、濃い味付けに慣れてしまいがちです。味の濃い物や塩辛い物に慣れますと、味を感じるセンサーが鈍感になってしまい、もっと味の濃い物やしょっぱい物続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/16

投稿者

酒井正典
- バランスの良い食事
- バランスの良い食事は、穀類と野菜を4割ずつ食べまして、動物性食品は2割を目安に食べます。日本人の体質に合ったバランスの良い食事の割合は前記した「米・パン・うどん等の穀類4割」「ほうれん草・ピーマン・かぼちゃ・トマト等の野菜4割「肉・続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/15

投稿者

酒井正典
- 腹八分目
- 食事の時はなるべく「腹八分目」にして食べ過ぎないように心掛けてください。病気にならない食べ方でもっとも大切なのが、「腹八分目」にして食べ過ぎないことです。「腹八分目」の目安は、「食後に胃が持たれないこと」「身体が重くならない続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/14

投稿者

酒井正典
- 季節に合った食材2
- 今日のブログは昨日のブログの続きで、季節に合った食材を、簡単に季節ごとに分けて紹介します。秋:れんこん・なし・ぶどう・豆類・さんまなどです。冬:しょうが・ねぎ・海老・牡蠣・牛肉・羊肉なでです。春:豆類・香味野菜・柑橘続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/13

投稿者

酒井正典
- 季節に合った食材1
- 病気にならない生活の仕方でもっとも大切なのが「食生活」で、どんな食材を選んで、どうやって食べるかが、健康を左右します。食生活の改善には、まず食べ物の性質を知り、先週のブログで紹介した「五性」「五味」「五色」という3つの性質を知り、日続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/11

投稿者

酒井正典
- 五味・五法・五色3
- 今日のブログで紹介する「五法」とは、「生」・「煮る」・「焼く」・「揚げる」・「蒸す」という5つの調理法のことです。五味五色五法の考え方は、もともとは中国の陰陽五行説よりきているようです。五法は「生食」(切る)、「煮る」、「焼続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/10

投稿者

酒井正典
- 五味・五法・五色2
- 今日のブログは、昨日の続きで、「五色」食材を簡単に紹介したいと思います。食材を5つの色で分類する「五色」は、「気」「血」「水」のうち、特に「気」に深く関わっています。五色「赤」性質は、元気と活力を与えてくれます。代表続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/09

投稿者

酒井正典
- 五味・五法・五色1
- 食べ物には、「五味」があり、それぞれ体内の五臓(肝・心・脾・肺・胃)に対応していると考えられています。例えば、酸っぱい物を食べると肝臓の働きを活発にしてイライラや憂うつを改善しますが、過剰に摂り過ぎると肝臓を傷める原因にもなります。続きを見る
プライベート

投稿日

2020/04/08

投稿者

酒井正典
- 食べ物の五性
- 今日のブログでは、体を冷やす食材や温める食材のカギ「五性」を簡単に紹介します。食べ物がもたらす作用で分類する「五性」は、以下のような性質に分かれます。五性「寒」性質は、水分を補い、炎症を鎮めて毒を排泄します。代表的な続きを見る