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スリムビューティハウス 徳島クレメントプラザ店のブログ

キウイの魅力♪


こんにちは!
スリムビューティハウス徳島店です☆

本日はキウイの魅力について
お話させて頂きます(o^^o)

まずは「キウイフルーツ」の糖質を知っておきましょう◎


グリーンキウイ 100g:約11g
ゴールドキウイ 100g:13.5g

そしてキウイには栄養素が
豊富に含まれています!

・ビタミンC …100g中に約69mg。含有量はミカンの2倍。
・食物繊維 …100g中に約2.5g。ミカン3個分、バナナ2個分の含有量。
・ミネラル …特にカリウムが多く含まれ、桃の1.6倍。
・葉酸 …100g中に約36mg。熱に弱いので、そのまま食べられるのが魅力。
・ビタミンE …100g中約1.3mg。
・アクチニジン …酵素のひとつ。
・ポリフェノール …フルーツの中でもトップクラスの含有量。
・有機酸 …クエン酸、キナ酸、リンゴ酸など


このように、「キウイフルーツ」は忙しい生活の中でも
効率的に栄養が摂れる優れもの。
もちろん食べ過ぎは禁物ですが、無糖ヨーグルトに
ちょこっとだけキウイを入れたり、
スムージーにしたり、切るだけで簡単に食べられるのも
うれしいポイントです。
ぜひお試しくださいませ(^з^)-☆

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