「ながら」の勧め(2021年06月19日 07時00分) 身体を整える専門 Heart Smileブログ

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投稿日:: 2021/06/19 07:00

「ながら」の勧め

動かさないことで
筋肉も硬くなり動きづらくなりますが
身体の下水道の流れ(リンパ)も滞ります。
でも、なかなかトレーニングなんて時間が取れない!
そんな方に「ながら」をお勧めしています。

脳神経の構造から女性は、それができます!

●台所に立ちながら踵を床におろすエクササイズ。
●トイレに入りながら上半身を左右にひねる。
●歯磨きしながら深めの伸脚。
●テレビを見ながら足首回し。
●車を運転しながら口の中で舌を回す。
●お風呂に入りながら・・・

日頃やっていない動きを入れると運動刺激となり
身体は、さらに動ける元気な身体へ変身ですよ!

雑誌でも竹踏みでも少し高くなっているものを見つけて
かかとを外して乗り、浮いているかかとを床に下ろします。

左右交互に歩くようにしてみましょう!

ふくらはぎが、収縮を繰り返し、ポンプになって
下に溜まったリンパを鎖骨のところまで戻してくれます。

台所でお料理してるとき、両かかとを床に下ろして
じわ～～っとふくらはぎを伸ばしてみるのも良いでしょう!

ながらで脚、ほっそりスッキリです!