ロコモティブシンドロームのチェック(2021年09月22日 07時00分) 身体を整える専門 Heart Smileブログ

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投稿日:: 2021/09/22 07:00

ロコモティブシンドロームのチェック

日本語で「運動器症候群」と言います。
骨、関節、筋肉と言った運動器が衰えて、寝たきりや要介護になるリスクが高まる状態を言います。

ロコモチェックは7項目。
1つでも該当するものがあればロコモティブシンドロームの可能性があります。

気が付かないうちにできなくなっているかもです。

□ 家の中でつまずいたり滑ったりする。
□ 15分くらい続けて歩けない。
□ 横断歩道を青信号で渡り切れない。
□ 階段を上るのに手すりが必要である。
□ 片足立ちで靴下が履けない。
□ 2kg程度の荷物を持ち歩くのが困難である。
□ 家のやや重い仕事が困難である。(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)

しっかり予防することがいつまでも健康・元気でいられる一番の近道です。