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千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F
最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分
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背中が詰まった感、何か硬くなってる感などがある時、背骨を捻じるエクササイズがお勧め!
背骨を捻じり、背骨の動きの幅を広げます。
これはピラティスで用いられている動きですが、
私も猫背の方や緊張が高い方、腕の可動域が狭い方などには必ず使っています。
もちろん腰回りのストレッチとしても有効なエクササイズなので
不調に限らず、身体を整えるエクササイズとして取り入れてほしいですね。
背骨を真っすぐに伸ばすイメージで横に寝て下さい。
上の手を後ろに向けて回旋していきます。胸も気持ちよく開きますよ。
目線も上の手を追って見ながら行いましょう。開いたら呼吸を数回します。
縮こまった上半身が思いっきり開放される感覚になりますよ!
オーナー
田中奈美江 タナカナミエ
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