腰痛改善コンディショニング(2022年04月29日 07時00分) 身体を整える専門 Heart Smile

腰痛は、「曲げたら痛い」「伸ばしたら痛い」「回旋したら痛い」と特徴があります。
また、生活習慣も動きの癖も人それぞれ違いますので、全ての人が一緒の改善方法にはなりません。

当サロンでは、まずは、姿勢を分析します。骨盤の位置や肩の位置、着地の重心などを確認します。

そして、動作確認を行います。
前屈、上体反らし、足を閉じて行うパターン、足を開いて行うパターン、回旋動作などなど

そこから、この人はどこの部分からアプローチしていったらよいのか戦略を立てるのです。

呼吸のトレーニングでコアの安定を図る事は、全ての方に必要なのですが、
腰の方は、他に股関節回りの改善と強化、胸郭回りの可動域改善、着地の安定と
先に書きました痛みの特徴や姿勢や動きを加味してアプローチ順を考えながら行うことになります。

ご自宅で続けていただけるエクササイズを行い、身体は約3か月で変化してきます。

「加齢だから仕方ない」なんてあきらめる必要はないのです。
筋肉や身体の仕組みが少しわかれば、ご自身の身体はご自身でコンディショニングできますよ!