身体を整える専門 Heart Smileのスタッフブログ(田中奈美江)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

田中奈美江のブログ一覧

415件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2022/08/01

投稿者

田中奈美江
- 足指体操で着地の安定
- 靴のかかとの外側が減ってしまっていませんか? また、両足で立った時、重心はどこにありますか? 足裏全体に着地してもらいたいのですが、かかとにある方も多く、その場合は、お尻の筋肉が怠ける状態になっています。そうなると・・・続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/07/01

投稿者

田中奈美江
- 筋肉が落ちるスピード
- 「運動やめたら全部脂肪に変わっちゃった」筋肉が脂肪に変わることはないのですが、なぜそういうふうに思うのでしょうか? 東京大学名誉教授の石井直方先生のお話によると大腿四頭筋の場合で言うとおおよそ25〜3 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/06/29

投稿者

田中奈美江
- 目標を見える化
- トレーニングがなかなか継続できない方にオススメなのは、「目標を数値化すること」え、そんなこと? って思われがちですが、人間は、少しでも成果ご上がると続けようと思い、頑張れるのです。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/06/27

投稿者

田中奈美江
- 筋肉痛が起こる訳
- 激しい運動などを行うと翌日あたりから使った筋肉が痛み出す筋肉痛。これは「遅発性筋痛」と言われ動かしたことによる刺激から筋肉が損傷を受け、炎症反応で痛むのです。遅れて痛みが来る理由は、損傷した組織を一度す続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/06/22

投稿者

田中奈美江
- 女性ホルモンの減少から起こる女性特有の不調を考える
- 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。 PMSや月経困難症はエストロゲン過剰とプロゲステロン欠乏が原因とされています。 30代後半から60代にかけて2種類とも分泌が減少するのですが、特にプロゲステロン続きを見る
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投稿日

2022/06/20

投稿者

田中奈美江
- 面白い実験
- 体の筋肉は、膜に包まれています。筋繊維や器官、神経などとも連結していて全身を覆っているのです。筋膜のよじれができるとコラーゲン繊維とエラスチン繊維が一部により集まり、本来サラサラの状態が粘っこくなってほどけなくなります。続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2022/06/14

投稿者

田中奈美江
- あなたの脚のアライメント整ってますか?
- スラっとした脚に憧れますね。また、太もものお肉が取れないとお悩みの方・・・脚のアライメントの崩れが原因なのです。そこで正しい脚のラインをご紹介します。まず足を腰幅に開いて立ちます。足の内側が平行になるように揃えて下さ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/06/13

投稿者

田中奈美江
- メタボリックシンドロームの診断基準
- 脳卒中や心臓病を引き起こす原因の動脈硬化と深く関係しているのがメタボリックシンドロームです。まずは、腹囲を測定して内臓脂肪の蓄積の度合いを調べます。男性は、腹囲85cm以上、女性は、腹囲90cm以上で要再検査・要生活習慣続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/06/11

投稿者

田中奈美江
- めまい・ふらつきの検査
- めまいの原因の一つとなる脳の前庭器官のテストを行って見ましょう。ここはバランス感覚にも関係しているところです。「前庭動眼反射テスト」と言って、行ったとき、目がまわったり、できない場合は、強化が必要です。 1.親指を続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/06/10

投稿者

田中奈美江
- 50肩などの対処
- 腕が上がらい事で病院を受診すると「50肩」と言われたりしますね。正式名称は肩関節周囲炎です。対処を間違えると長びく事もあるので症状を理解しましょう。何しても痛い時期を炎症期といいます。この時期は動かしてはダメです。続きを見る