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- 投稿日:
- 2023/06/13 15:07
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サルコペニア
加齢とともに筋肉が減っていくのは自然な減少ですが、筋肉量の減少が急激で病的な状態を「サルコペニア」と呼ばれています。
サルコペニアは65歳以上の高齢者に多く、特に75歳以上になると急に増えてきます。
サルコペニアになると・・・
・歩く速度が低下
・着替えや入浴など日常生活の動作が行いづらい
・体のバランス機能が悪くなり、転倒・骨折の危険性が高くなる
日常生活に影響を及ぼすだけでなく、病気のリスクが高まったり、寿命の長さにも関係すると言われています。
以前はサルコペニアはお年寄りの方特有の病気というイメージでしたが、
近年ではデスクワークや車、自転車の利用などで運動量が減ったことから若い人でもサルコペニア予備軍が増えてきています。
長引くコロナによる自粛生活によっても筋力低下は問題視されています。
最近駅の階段がつらくなった、走るとすぐに息切れをする、よくつまづくようになった…
など心当たりのある方たくさんいるのではないでしょうか?
いつまでも健康に自分の足で歩けるように今のうちからきちんと身体作りをしましょう!
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