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ボディケアスクール スワンのブログ

2023年12月のブログ一覧
  • 13件のブログがあります
  • 年越しそば
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/12/27
    投稿者
    菊池幸代

    • 年越しそば

    • もうすぐ2023年が終わりますね。 大晦日は年越しそばを食べるという方も多いのではないでしょうか? 年越しそばは、1年の厄介や苦労を切り捨てて、新しい年に持ち越さない」という願いを込めて食べられてきました。そのため、縁切りそばとも呼 続きを見る
  • メリークリスマス!
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/12/25
    投稿者
    島崎宏美

    • お楽しみの後は

    • 今年ももうクリスマスがやってきましたね! 去年よりも忘年会やクリスマスパーティーを開く方が多い印象です。 お楽しみはしっかりと楽しみましょう! でも少しだけ頭の片隅に入れて欲しいのが… ・必ずサラダをたべる(ベジタブルファースト 続きを見る
  • 着ぐるみを着たスタッフ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/12/24
    投稿者
    小松利江

    • クリスマス

    • 今日はクリスマスイブですね。 チキンやケーキ、お酒も入って楽しまれていることでしょう。 ちょっと心配なのが、体重です。 増えたまま年末年始を迎えるのは危険です。 スワンで一緒にトレーニングしませんか。 年内は、12月29日まで、年 続きを見る
  • かぼちゃ
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/12/22
    投稿者
    菊池幸代

    • かぼちゃの効果

    • 今日は冬至です。 冬至にはかぼちゃを食べて、ゆず湯に入るという風習があります。 かぼちゃはダイエットにもおすすめの食材の一つです。 ダイエットに嬉しいカリウムや食物繊維が豊富に含まれていて、むくみの防止や腸内環境の改善が期待されま 続きを見る
  • ミラクルウエーブ
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/12/20
    投稿者
    小松利江

    • 新年に向けて

    • 今年も残り少なくなってきましたね。 年内に、美容院に行って髪のお手入れ、爪のお手入れ、まつ毛のお手入れ等、女性は色々忙しいです。 お顔のお手入れはお済みですか? まだの方は、スワンでリフトアップフェイシャルのミラクルウエーブはいかがで 続きを見る
  • 上半身を鍛える!
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/12/18
    投稿者
    島崎宏美

    • 師走

    • 今日はやっと師走らしい気候になりましたね。 先日までの暖かい気候も過ごしやすくていいような気がしますが 寒い方が季節を感じられていいですよね。 何よりダイエットにおいては体温を下げないように維持する方が(高く) エネルギーを使うので 続きを見る
  • トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/12/17
    投稿者
    小松利江

    • 冷えの克服

    • せっかく高い化粧品を一生懸命使っても、血液などのめぐりが悪ければ効果は半減です。 まずは身体を十分に温め、老廃物の排出と、血液の流れを良くすることが大切です。 冷えを改善するための方法は色々ありますが、長く続けられないと意味がありません 続きを見る
  • 振動マシン
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/12/15
    投稿者
    菊池幸代

    • 振動マシン

    • 振動マシンとは、乗るだけで全身を振動させてくれて、 誰でも手軽に運動することできるフィットネスアイテムです。 小刻みに揺れるマシンの上でバランスをとりながら体勢を維持するだけで ダイエットやシェイプアップに繋がるので、女性を中心に人気 続きを見る
  • トレーニング
    プライベート
    投稿日
    2023/12/10
    投稿者
    小松利江

    • 旬のものを食べましょう

    • 今は一年中いろいろなものが食べられますが、やはり食材は旬の時期が栄養価も高く 何といっても美味しいですね。 冬は私の大好きな牡蠣が旬です。 牡蠣は好き嫌いが分かれますが、豊富な栄養があるので、是非食べて頂きたい食材の一つです。 続きを見る
  • 豆乳の写真
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/12/08
    投稿者
    菊池幸代

    • 豆乳の効果

    • 豆乳は、大豆が原材料の豆腐を固める前の乳液の状態のものをいいます。 大豆たんぱく質は、体内での吸収や分解に時間がかかるため、満足感が得られやすくダイエットにはピッタリの食材です。さらに、血行を良くする効果のあるビタミンEも含まれている 続きを見る
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