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ボディケアスクール スワンのブログ

2023年10月のブログ一覧
  • 9件のブログがあります
  • トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/27
    投稿者
    菊池幸代

    • 褐色脂肪細胞

    • 人の体に存在する脂肪細胞には白色と褐色の2種類があります。 白色脂肪細胞はエネルギーを蓄えるのが主な仕事。 使い切れず余った糖質や脂質をとり込み、エネルギーとして蓄えます。 一方の褐色脂肪細胞は、熱を作り出すのが主な仕事。糖質や脂質を 続きを見る
  • おやつには洋菓子より柿!
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/27
    投稿者
    島崎宏美

    • 柿

    • 今の季節においしい柿。みなさんも食べていますか? 柿はビタミンC、カリウム、βーカロテン、タンニン、食物繊維が含まれていて 女性にとってはいいことだらけ◎ 一つ注意なのは意外と糖質、カロリーが高いこと! 一個200gのカロリーは約1 続きを見る
  • 腹筋は適度に鍛えましょう!
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/23
    投稿者
    島崎宏美

    • 便秘

    • ダイエットに限らず、便秘に悩む女性は多く肌荒れなどの原因にもなり困りますよね。 特にこれからダイエット頑張ろう!と意気込み、極端に油物をカットしすぎてしまい 便秘になってしまったなんてことはダイエットではよくある話。 脂質も三大栄養素 続きを見る
  • くびれを作りましょう!
    プライベート
    投稿日
    2023/10/22
    投稿者
    スタッフ5

    • 痩せるなら今!!

    • 食欲の秋という言葉もありますが、、、 これからの季節はまさに痩せやすい季節といえます。 冬場は夏場に比べ、基礎代謝が高くなります。 これは、冬は気温が低いので、体温維持のために熱の産生が活発になるためです。 なんとなく冬は太るという 続きを見る
  • スーパーフード
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/17
    投稿者
    菊池幸代

    • スーパーフードとは?

    • スーパーフードとは、栄養価が高く、健康増進のために良い成分が多く含まれる食べ物のことを指します。 では、どのような食品がスーパーフードとされているのか、一般的に推奨されているスーパーフードを知っておきましょう。 一例ですが ・ 続きを見る
  • トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/05
    投稿者
    菊池幸代

    • スポーツの秋

    • 運動不足や睡眠不足、バランスの悪い食事、 ストレスなどの生活習慣は肝臓の働きを弱らせてしまいます。 肝臓が弱ると代謝も悪くなり痩せにくくなりますから、 日頃から肝臓をいたわった生活を心掛けて下さいね。トレーニングに是非一度いらしてみて 続きを見る
  • 甘酒
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/04
    投稿者
    菊池幸代

    • 甘酒とダイエット

    • 「飲む点滴」といわれるくらい、美容や健康に良いとされている甘酒。 ダイエット中は間食を控えたり、甘いものや高カロリーの物を控えたりしますよね。 そんな時に甘酒を飲むと、小腹が満たされ紛らわすことができます。 甘酒には消化を助け 続きを見る
  • インブレイス
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/03
    投稿者
    小松利江

    • インブレイスで身体を整える

    • 10月に入り、涼しくなってきましたね。 夜は冷房なしで寝られほっとしますが、同時に夏の疲れも出てくる時期です。 そんな時には、スワンにある遠赤外線温熱マシンで身体を整えましょう。 人間の体は60兆個の細胞で出来ています。その細胞一つ一 続きを見る
  • スタッフがサポートします♪
    おすすめメニュー
    投稿日
    2023/10/02
    投稿者
    島崎宏美

    • 太るだけではない

    • 今日はカラッとした晴天ですごく気持ちがいいですね。 秋の味覚の誘惑に負けてついつい食べ過ぎてませんか? 食べ過ぎるというのは「太る」だけでは済まないのですよ。 糖質の摂り過ぎはお肌を「糖化」させシミやたるみの原因に。 さらに血糖 続きを見る
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