ボディケアスクールスワンの月別ブログ(2024年02月)一覧

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ボディケアスクールスワンのブログ

2024年02月のブログ一覧

18件のブログがあります
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投稿日

2024/02/29

投稿者

菊池幸代
- にんにくの日
- 今年はは4年に1度のうるう年です。 2月はあっという間に終わる印象ですが、今年は29日まである特別な年です。そんな2月29日は「にんにくの日」とされています。にんにくの独特なにおいは、アリシンという成分由来のものです。臭い続きを見る
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投稿日

2024/02/28

投稿者

島崎宏美
- 寝てるだけ
- 高密度電磁場パルスマシングランテスラでは寝てるだけで部分痩せ・引き締め効果が期待できます。加齢と共に衰えてしまった筋肉の強化を促すことによってフレイル予防にもなりあらゆる年齢層の方におすすめのマシンとなっております。スクワ続きを見る
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投稿日

2024/02/26

投稿者

島崎宏美
- ながら
- 運動を習慣化するとなると中々ハードルが高いかもしれませんが日々の生活の中に"ながら″で出来るものを取り入れてみて下さい。かかとを上げ下げするカーフレイズやテレビなどを見ながらスクワットやレッグリフトなどなど。私もC 続きを見る
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投稿日

2024/02/25

投稿者

菊池幸代
- 身体が硬い人のデメリット
- 『カラダが硬い』といわれる状態は、関節の動く範囲である"関節可動域が狭い"ことを意味しています。その結果、どういうことが起きるのかというと 1.ケガをしやすくなる 2.姿勢が悪くなりやすい 3.疲れやす続きを見る
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投稿日

2024/02/24

投稿者

菊池幸代
- 海藻をとろう!
- 「健康維持やダイエットにはなんとなくカロリーお低い海藻が良さそう・・・」そう思っていても、具体的に何がいいのかまではわからない人も多いと思います。そんな方のために、海藻がなぜいいのかをご紹介します! ◎海藻には水溶性食物繊続きを見る
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投稿日

2024/02/21

投稿者

菊池幸代
- 春キャベツ
- スーパーマーケットでも春キャベツをみかけるようになってきました。キャベツは、春キャベツと冬キャベツに大きく分けられ、2月末頃から少しずつ春キャベツが出回るようになってきます。春キャベツは、冬キャベツに比べて水分を含んでいて柔らか続きを見る
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投稿日

2024/02/19

投稿者

島崎宏美
- 自重
- 自重トレーニングとは書いてあるように自分の重みを使って行うトレーニングです。筋トレと聞くとダンベルや筋トレマシンなどを使ったトレーニングを想像しがちで、きつそう…辛そう…と思ってしまいますよね。筋トレマシンを使うことも有効な続きを見る
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投稿日

2024/02/17

投稿者

菊池幸代
- 千切り大根の日
- 今日、2/17は「千切り大根の日」だそうです。千切り大根は、切り干し大根ともいって、大根の細切りを天日干しにしたものです。天日干しすることで、生の大根よりもカルシウム、鉄分、ビタミンなどの栄養価が高くなっています。さらに、腸続きを見る
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投稿日

2024/02/14

投稿者

島崎宏美
- happy v.t
- 今日はバレンタインですね! 家族や友人恋人などにスイーツをプレゼントする方多いんじゃないしょうか。そしてちゃっかり自分の分も…なんてことも>< 自分へのご褒美にフェイシャルは如何でしょう? スワンのミラクルウェーブフェ続きを見る
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投稿日

2024/02/13

投稿者

菊池幸代
- 牡蠣とノロウィルス
- 1～2月にかけて流行のピークを迎えるノロウイルスノロウイルスは少量でも手や指、食品などを介して口から入ると、体の中で増殖し腹痛やおう吐、下痢などの食中毒の症状を引き起こします。なるべく牡蠣にあたらないようにするために 1. 続きを見る

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