ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2023/07/12 00:00
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実は
連日暑い日が続きますね…
夏はたくさん汗をかくし食欲もあまり出ないので痩せやすいと
思っていませんか?
実はそれは反対で、夏は冬より基礎代謝が低くなり、
食欲不振でお食事量が減ってしまうのは栄養不足の原因に。
身体にとって良くないことばかりなんです。
体重が減った!と喜ぶ前に
「バランスよく食べてるかな?」
「水分しっかり摂ってたかな?」
と振り返ってみて下さい。
暑くて動かないと活動量が減ってお腹も空きませんよね。
日が昇る前に朝活してウォーキングしたり、夕方涼しくなってからのお散歩など
適度に動いて、しっかりお食事も召し上がりましょうね。
スワンなら手ぶらで来てエアコンの効いた部屋でトレーニング出来ますよ◎
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