熱中症(2023年07月16日 16時55分) ボディケアスクール スワン

ここ数日猛暑の日が続いていますが体調を壊していませんか?
ニュースでも毎日のように熱中症について取り上げられていますよね。

熱中症をおこしやすい環境には
●気温が高い
●湿度が高い
●風が弱い
●日射しが強い
●照り返しが強い
●急に暑くなった(梅雨の突然気温が高くなった日など) などがあげられます。

ここ数日の状況はまさに↑のすべての条件を満たしていますよね。
食欲もなく、のどごしの良いものばかり食べていたり、クーラーをガンガンにきかせたり…
そんな生活を続けると代謝が落ちたり、冷えすぎることでさらに暑さに弱い身体が作られてしまいます。

熱中症対策には
●日頃からこまめな水分補給を心がける(カフェインの含まれないもの)
●できるだけ暑さを避ける(帽子や日傘を使用)
●暑さに備えた健康づくり(軽い運動で汗をかく習慣を身につけておく)
●朝食をしっかり食べる
●寝不足を避ける(寝不足だと体温調節機能もうまく働かなくなる)

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スワンでは冷房の効いた室内で身体を動かすことが出来ます。
身体を芯から温めてくれる機械もあり、良い汗をかくことができます。
管理栄養士が夏バテにオススメのメニューなども提案します!!

ぜひ一度体験にいらしてください。