ボディケアスクール スワンのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/08/30 00:00
- いいね！
睡眠と体重
ダイエット中の皆さん、睡眠時間はどれくらいですか?
食事制限や、激しい運動を続けているのに思うようにやせない・・・。
その原因の一つには睡眠不足もあります。
睡眠時間が短いと、レプチンという食欲抑制ホルモンが減少し、反対にグレリンという食欲増進ホルモンが増加します。深夜についつい食べたくなるのは、これらの働きのためです。
理想的な睡眠時間は1日7～8時間程度。
「パランス良く食べ、しっかり動く、そしてゆっくり休む」
健康的なダイエットでリバウンドをしない身体作りをしていきましょう。
おすすめコース
- 9790円 （60分）
-
このコースで
空席確認
- サロンブログの
- 読者になる
- 2024/11/24 デトックスとはなにか
- 2024/11/20 酵素のはたらき
- 2024年11月（8）
- 2024年10月（13）
- 2024年09月（10）
- 2024年08月（12）
- 2024年07月（14）
- 2024年06月（11）
- 2024年05月（7）
- 2024年04月（10）
- 2024年03月（10）
- 2024年02月（18）
- 2024年01月（19）
- 2023年12月（13）
- 2023年11月（16）
- 2023年10月（10）
- 2023年09月（14）
- 2023年08月（14）
- 2023年07月（13）
- 2023年06月（23）
- 2023年05月（14）
- 2023年03月（2）
- 2023年02月（8）
- 2023年01月（6）
- 2022年12月（14）
- 2022年11月（21）
- 2022年10月（25）
- 2022年09月（1）
ボディケアスクール スワンのメニュー
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。