ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2023/09/03 15:18
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ポッコリお腹が気になってませんか
自然治癒力を
高めるには日々の生活習慣が大事!
☆ 唾液量を増やす…唾液には殺菌力がある。
日頃から水分をよく摂ったりよく噛むことが大事。
☆ 体温を上げる…体温が低いと血行が悪くなり
体内に侵入した異物を攻撃する白血球が集まりにくく
細菌やウイルスなどを攻撃することができず病気が発症しやすくなる。
☆ 腸内環境を整える…脂質の多い食事、ストレス、冷えなどで
腸が活性化しにくくなり悪玉菌が増え免疫力が低下します。
☆ 血管の再生…血液をサラサラにしてくれる野菜や海藻類、
血栓を溶かす作用がある納豆やクエン酸を含む食べ物、
血管を丈夫にしてくれるタンパク質を含む食べ物などを
バランスよく摂る事で動脈硬化などの疾患を防ぎます。
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