ボディケアスクール スワンのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/09/26 16:22
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運動の後は
運動をした後すぐにお食事してますか?
運動して筋肉まできた脂肪は、1～2時間かけて燃焼するので、終わった後は燃焼しやすい体になります。
運動後すぐ食べると、口から入ったものから燃焼するので、体の脂肪が減らずに食べ物の脂肪から減っていくので、せっかく運動したのにもったいないですよ。
運動後お腹がすいて我慢できないなら、脂質と糖質を避けサラダなどにしましょう。
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