スーパーフードとは?(2023年10月17日 19時08分) ボディケアスクール スワン

スーパーフードとは、栄養価が高く、健康増進のために良い成分が多く含まれる食べ物のことを指します。
では、どのような食品がスーパーフードとされているのか、一般的に推奨されているスーパーフードを知っておきましょう。

一例ですが

・クコの実(ゴジベリー) ・カカオ
・チアシード ・ココナッツ ・アサイー
・ブロッコリースーパースプラウト ・アマニ
・納豆 ・甘酒 ・そば

などです。市販されていて良く知る食材も中にはありますね。
バランスよく組み合わせて、楽しく食事に取り入れていきたいですね。

スワンでは食事指導などのダイエットサポートも行っています。
気になる点がございましたらご相談ください。