便秘(2023年10月23日 00時00分) ボディケアスクールスワンブログ

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投稿日:: 2023/10/23 00:00

便秘

ダイエットに限らず、便秘に悩む女性は多く肌荒れなどの原因にもなり困りますよね。
特にこれからダイエット頑張ろう!と意気込み、極端に油物をカットしすぎてしまい
便秘になってしまったなんてことはダイエットではよくある話。
脂質も三大栄養素の一つなので人間にとっては欠かせない栄養素になります。
もちろん摂り過ぎはNG 適度な量をしっかり摂りましょう。
良質な油とされるココナッツオイル、オリーブオイルなどがおすすめ。

便秘の原因はそれだけではなく食物繊維が足りなかったり水分不足だったり
そもそも力むための腹筋が鍛えられていないなど様々ですよね。
スワンでは会員様のライフスタイルをしっかりヒアリングして
ダイエットサポートしていきますので是非一度体験にいらしてくださいね。