ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2023/11/30 20:29
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オートミール
オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工した食品です。
オートミールに含まれる食物繊維は、玄米の約3倍とたっぷり!
血糖値の上がりやすさを示す「GI値」が低く、太りにくいとされます。
ヘルシーな印象はここから来ているのかもしれませんね。
シリアルのようにヨーグルトに入れて食べたり
加熱して小麦粉や米の代用にしたり、様々なアレンジが可能です。
ローテーションになりがちなダイエット中の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。
おすすめコース
- 4900円 （60分）
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