ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/02/01 00:00
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食事で免疫力アップ
2月になり、風邪やインフルエンザなどが流行ってきました。
体調を崩すと、ダイエットにも悪影響です。
日々の運動と食事で免疫力を上げて、丈夫な身体作りを目指しましょう。
ビタミンをの多い緑黄色野菜をしっかり食べると免疫力があがります。きのこ類も免疫細胞を刺激してくれるのでおすすめです。
生の野菜は身体を冷やしてしまうこともあるので、今の季節は温野菜やスープ、シチューなどにして食べるのもいいですね。
たんぱく質も免疫の働きを維持してくれます。
ダイエットに役立つ食品には免疫を高めるサポートをしてくれるものも多いです。
健康的なダイエットをしながら、免疫力も高めていきましょう!
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