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- 投稿日:
- 2024/02/25 12:12
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身体が硬い人のデメリット
『カラダが硬い』といわれる状態は、関節の動く範囲である"関節可動域が狭い"ことを意味しています。
その結果、どういうことが起きるのかというと
1.ケガをしやすくなる
2.姿勢が悪くなりやすい
3.疲れやすくなる
4.肩こりや腰痛を引き起こしやすい
5.冷え性やむくみに繋がりやすい
6.運動中のパフォーマンスが低下する
身体を柔らかくすることは、
筋肉をつけることと同様に短期間で効果が出るものではありません。
ストレッチをはじめ毎日コツコツと継続的に実践することによって、
徐々に柔らかい身体へと仕上がっていくのです。
毎日のストレッチを根気強く継続し、柔軟性の高い身体作りを目指しましょう!
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