ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/04/13 00:00
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まだまだ旬のいちご
先日、いちご狩りに行ってきました。
いちごの旬は冬から春先のイメージが強いかもしれませんが、
品種や栽培方法によっては今旬のものも多いです。
5月中旬くらいまでは甘くておいしいいちごが食べられそうですね。
いちごには、ビタミンCや葉酸、カリウムが豊富に含まれています。
ビタミンCは美容にも大切な栄養素です。カリウムは、体内のナトリウムを
身体の外に排出してくれる役割があるので、むくみ改善にも効果的です。
1日3～5粒くらいを朝食べると、生の酵素も摂取出来るのでおすすめです。
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