ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/06/17 16:40
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フレイル予防のための食事
フレイルとは、加齢にともなってさまざまな機能の低下が進み、それによって健康障害を起こしやすくなっている状態のことを言います。
運動機能や認知機能が衰えると、介護の必要な状態に陥るリスクも高まります。心身が衰え、疲れやすくなり、家に閉じこもりがちになることも少なくありません。
フレイルを進行させないためには、栄養状態に気をつけることが重要です。
適切な食事や運動によって、フレイルを進行させないだけでなく
状態を改善し、健康な状態を取り戻すこともできます。
・1日3食を心がけましょう
・たんぱく質をしっかりとりましょう
・単品だけでなく主菜副菜を組み合わせてバランスよく食べましょう
以上に気を付けて、食事からもフレイル予防をしていきましょう。
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