ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/06/21 00:00
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タコに含まれる栄養は?
今日は夏至です。
1年で一番昼の時間が長い日です。
今日はあいにくの雨ですが、日が伸びたと感じる季節ですね。
そんな夏至の日に、関西地方ではタコを食べる風習があるそうです。
田植えと重なる夏至の時期に「稲の根がタコの足のように四方八方にしっかりと根付くように」という願いを
込め、タコを食べるようになったと言われています。
タコは、高たんぱく、低カロリーでダイエットのお供にはオススメです。
弾力があり、よく噛む習慣もつき、腹持ちもいいので、ボイルしてサラダや和え物にプラスすると
満足感を得られます。
さらに、カリウムや亜鉛といったミネラル、ビタミン類も豊富で、ダイエットだけでなく
健康的な身体作りにも必要な栄養素を取ることが出来ます。
日が長くなってきたこの時期、まだ明るいお仕事終わりに、
スワンで一緒に身体を動かしてみるのはいかがでしょうか?
お食事のお話もしながら、ダイエットのサポートをさせて頂きます。
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