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- 投稿日:
- 2024/07/26 00:00
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アクティブブレスト
アクティブブレストをご存じですか?
これは‘あえて身体を動かすことで回復を促す(積極的休養)’という考え方です。
疲れた時は栄養をとる、ゆっくりお風呂に浸かる、たっぷり寝るなどがありますね。
しかし筋肉疲労の一因は血流の滞りによる疲れと言われています。
体を動かさないと筋肉が衰え血液循環させる力が弱まってしまいます。
疲労回復には休むよりもあえて20分間の軽い運動をした方がすっきりしますよ。
いつでもスワンでお待ちしております!
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