ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/08/12 15:07
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旬の枝豆
枝豆とは、未成熟の状態で収穫された大豆のこと。
大豆と同様、枝豆も良質な蛋白質を含んでいます。
蛋白質は、筋肉や骨などの体作りや体内のホルモン・酵素などの生成を担う人の体に欠かせない重要な栄養素です。肉や魚などの動物性蛋白質に比べて脂質が少なくて、ヘルシー。
筋トレの効果を引き出す食材としても注目されています。
スワンでトレーニングをして、良質な蛋白質を摂って健康的な体作りを目指しましょう。
1日の適量はさや付きで100グラム程度です。
管理栄養士 塩崎
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